الجنسنج وفوائده العديدة لجسمك

تعرف على الجنسنج (Ginseng) وفوائده والمزيد من المعلومات حوله في المقال الآتي:

نبتة الجنسنج هي عشبة تنتمي إلى عالم الأعشاب الطبية وتحمل خواص علاجية مميزة، ويوجد لها عدة أنواع حول العالم، وعادة ما تستخدم جذورها في صناعة الأدوية.

أشهر أنواعه هي ما يأتي:

• بانكس جنسنج (Panax ginseng).
• جنسنج أمريكي (American ginseng).
• جنسنج سيبيري (Siberian ginseng).

اشتهر عن الجنسنج استخداماته لتحسين التفكير وزيادة القدرة على التركيز، ومساهمته في إزالة الإجهاد والتعب المزمن، وينصح به الرياضيون لزيادة قدرتهم على التحمل والأداء البدني، كما وجد بأن للجنسنج دور في تعزيز المناعة وتقويتها، ومكافحة بعض أسباب العدوى، مثل: البكتيريا المسببة للتليف الكيسي في الرئة.

وليس هذا فحسب إذ أظهرته التجارب والدراسات حول فوائده واستعمالاته ما يأتي أيضًا، وذلك بحسب ما نشره مركز الأبحاث العلاجية (Therapeutic Research Center):

• فوائد لعلاج الزهايمر

إذ وجد في دراسة ما أن تناول جذوره يوميًا ولمدة 12 أسبوع يحسن الذاكرة والأداء العقلي لمرضى الزهايمر.

• فوائد للوظائف العقلية

وجد أن تناوله يساهم في تعزيز العمليات الذهنية من حساب وتفكير وردود الفعل أيضًا، إذ بينت الأدلة وبعض الدراسات أن خليط من أوراق الجنكة والجنسنج لهما تأثير على تعزيز الذاكرة عند الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 38 - 66 عام.  

• فوائد لأمراض الرئة

وجد بأن تناوله يساهم في تعزيز وظائف الرئة وتحسينها ويقلل من أعراض بعض أمراض الرئة وخاصة مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو.

كما يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا، إذ وجد أن أخذ الجنسنج إلى جانب المضادات الحيوية يساهم في زيادة فعاليتها في قتل الميكروبات ومسببات المرض.

• فوائد لضغط الدم المرتفع

بينت بعض الدراسات وجود أدلة على أن تناوله قد ساهم في خفض مستويات ضغط الدم للأشخاص المصابين به بنسب طفيفة.

• فوائد للسرطان

وجدت بعض الدراسات آثار إيجابية لاستخدامه في علاج بعض أنواع السرطانات مثل: سرطان الثدي، وسرطان المبيض، وسرطان الرئة، وسرطان الجلد، وسرطان الكبد.

كما وجدت دراسات أخرى أن أخذ الجنسنج عن طريق الوريد ساعد في وقف وإبطاء نمو الخلايا السرطانية في الرئة.

وبعض الدراسات التي أجريت في الصين وجدت أن الأشخاص الذين كانوا مصابين بسرطان الثدي وتناولوه انخفض خطر الوفاة لديهم أكثر ممن لم يتناولوه.

• فوائد للسكري

وجدت دراسة بأن تناول ساعد في تقليل مستويات السكر في الدم لدى المصابين بأعراض ما قبل السكري، كما وجدت عدة أدلة أن تناول مرضى السكري للجنسنج ساهم في تحسين مستويات السكر لديهم.

• فوائد لصحة القلب

ساعد تناوله عن طريق الوريد في مساعدة مرضى فشل القلب وتحسين أعراض قصور القلب.

• فوائد لتخفيف أعراض سن اليأس

أشارت بعض البحوث أن الجنسنج قد يساهم في تخفيف بعض أعراض سن اليأس والتقليل منها وتحسين جودة الحياة، من خلال تقليل التعب والاكتئاب والهبات الساخنة واضطرابات النوم.

يوجد للجنسنج استخدامات، تشمل الآتي:

• علاج القيء، والتهابات المعدة.
• علاج فقر الدم، والألم الليفي العضلي، واضطرابات النزيف.
• علاج فقدان الشهية، والأرق، واضطرابات النوم.
• علاج آلام المفاصل.
• علاج الدوخة، والتشنجات، ومتلازمة التعب المزمن.
• علاج اضطرابات الحمل والولادة.
• علاج آلام الأعصاب.
• علاج الحمى، والصداع الناتج عن شرب الكحول.
• يبطء عملية الشيخوخة.

يحتوي الجنسج على عدد من المواد الفعالة والمميزة، أهمها: الجنسوسايدات (Ginsenosides)، والبانو إكسوسيدات (Panaxosides)، وهذه المواد هي المسؤولة عن فعاليته العظيمة وفوائده التي سبق ذكرها.

بحسب ما المعلومات المتوافرة حول الجرعات المناسب تناولها من الجنسنج يوميًا، فهي كما يأتي:

1. عن طريق الفم

هذه أهم الجرعات:

• لعلاج مرضى السكري من النوع الثاني: 200 ملليغرام يوميًا.
• لعلاج الضعف الجنسي: استخدام 3 غرامات يوميًا لمدة لا تقل عن 8 أسابيع. 

2. التطبيق على الجلد

لعلاج مشكلة سرعة القذف من خلال الكريمات التي تحوي عليه، يتم تطبيقه على رأس القضيب لمدة ساعة واحدة قبل الجماع ومن ثم غسله قبل عملية الجماع.

يعد الجنسنج آمن عند تناوله عن طريق الفم بشكل عام، أو عندما يطبق على الجلد من خلال الكريمات، إلا أن الآثار الجانبية السلبية قد تظهر أحيانًا عندما تزيد مدة تناوله عن 6 أشهر، إذ يعتقد الباحثون بأنه قد يصبح له آثار شبيهة بتأثير الهرمونات والتي قد تسبب الضرر عند الاستخدام لفترة طويلة. 

أكثر الآثار الجانبية شيوعًا للجنسنج هي مشاكل واضطرابات النوم، مثل: الأرق، أما الأقل شيوعًا:

• مشاكل الطمث.
• زيادة معدل دقات القلب.
• آلام الثدي.
• اضطرابات في مستوى ضغط الدم.
• الصداع والدوخة.
• تغيرات في المزاج.
• الحكة والطفح الجلدي.
• فقدان الشهية.
• النزيف المهبلي.

وهناك آثار جانبية نادرة للجنسنج، ألا وهي: تلف الكبد، والحساسية الشديدة، وطفح جلدي شديد.

يتفاعل الجنسنغ مع العديد من الأدوية وقد يؤثر على امتصاصها وطريقة عملها، مما قد يسبب مشاكل جدية وخطيرة؛ مثل:

• دواء وارفارين (Warfarin).
• أدوية علاج مرضى السكري، والأنسولين.
• أدوية تنظيم دقات القلب.
• بعض أنواع أدوية علاج الاكتئاب والعلاجات الهرمونية.

كما وجد بأن تناول الجنسنج مع الكحول أو مصادر الكافيين كالقهوة لفترة طويلة قد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية ويؤثر على عمل القلب.