اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل شريحة لحم بقري الجزء العلوي 0.3 دهن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 204 kcal |
| بروتين | 30.67 g |
| دهون | 9 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 7 mg |
| الحديد، Fe | 2.53 mg |
| الصوديوم، Na | 41 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 58 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 203.68 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 81.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 122.68 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.16 mg |
| النياسين | 5.36 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.6 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.4 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 10 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 10 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 10 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 116.8 mg |
| البيتين | 15.3 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.71 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.43 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.1 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.1 mcg |
| فيتامين د | 6 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.5 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 7 mg |
| الحديد، Fe | 2.53 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 20 mg |
| الفسفور، P | 193 mg |
| البوتاسيوم، K | 252 mg |
| الصوديوم، Na | 41 mg |
| الزينك، Zn | 5.2 mg |
| النحاس، Cu | 0.07 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 31.7 mcg |
| الفلوريد، F | 22.4 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 30.67 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.2 g |
| ثريونين | 1.23 g |
| يسوليوكيني | 1.4 g |
| لوسين | 2.44 g |
| يسين | 2.59 g |
| ميثيونين | 0.8 g |
| الفينيل ألانين | 1.21 g |
| حمض أميني أساسي | 1.52 g |
| الحامض الاميني | 0.98 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.8 g |
| السيستين | 0.4 g |
| الفينيل ألانين | 1.21 g |
| التيروزين | 0.98 g |
| أرجينين | 1.98 g |
| ألانين | 1.86 g |
| الجلايسين | 1.87 g |
| البرولين | 1.46 g |
| سيرين | 1.21 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.32 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 9 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.42 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 3.84 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.35 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |