اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم بقري فوق الكتف مطبوخ 0 دهن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 253 kcal |
| بروتين | 31.06 g |
| دهون | 13.3 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 13 mg |
| الحديد، Fe | 3.68 mg |
| الصوديوم، Na | 71 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 106 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 243.94 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 119.7 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 124.24 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.28 mg |
| النياسين | 2.67 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.35 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.29 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 6 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 6 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 6 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 118.3 mg |
| البيتين | 15.5 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.47 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.14 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.2 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.2 mcg |
| فيتامين د | 9 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.7 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 13 mg |
| الحديد، Fe | 3.68 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 235 mg |
| البوتاسيوم، K | 263 mg |
| الصوديوم، Na | 71 mg |
| الزينك، Zn | 10.27 mg |
| النحاس، Cu | 0.15 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 26.7 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 31.06 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.2 g |
| ثريونين | 1.24 g |
| يسوليوكيني | 1.41 g |
| لوسين | 2.47 g |
| يسين | 2.62 g |
| ميثيونين | 0.81 g |
| الفينيل ألانين | 1.23 g |
| حمض أميني أساسي | 1.54 g |
| الحامض الاميني | 0.99 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.81 g |
| السيستين | 0.4 g |
| الفينيل ألانين | 1.23 g |
| التيروزين | 0.99 g |
| أرجينين | 2.01 g |
| ألانين | 1.89 g |
| الجلايسين | 1.89 g |
| البرولين | 1.48 g |
| سيرين | 1.22 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.33 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 13.3 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 5.16 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 5.73 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.44 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |