البيض المسلوق جيدا

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية150.29
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات4.48
السعرات الحرارية من الدهون95.49
السعرات الحرارية من البروتين50.32

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.07 mg
الريبوفلافين 0.51 mg
النياسين 0.06 mg
حمض البانتوثنيك 1.4 mg
فيتامين ب-6 0.12 mg
حمض الفوليك، نهائي 44 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 44 mcg
حمض الفوليك، DFE 44 mcg_DFE
االكولين، النهائي 225.3 mg
البيتين 0.6 mg
فيتامين ب-12 1.11 mcg
فيتامين أ، Iu 520 IU
فيتامين E 1.03 mg
فيتامين د (د2 + د3) 1.3 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 1.3 mcg
فيتامين د 53 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0.3 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 50 mg
الحديد، Fe 1.19 mg
ماغنيسيوم، Mg 10 mg
الفسفور، P 172 mg
البوتاسيوم، K 126 mg
الصوديوم، Na 124 mg
الزينك، Zn 1.05 mg
النحاس، Cu 0.01 mg
المنجنيز، Mn 0.03 mg
السيلينيوم، Se 30.8 mcg
الفلوريد، F 4.8 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين12.58 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.15 g
ثريونين0.6 g
يسوليوكيني0.69 g
لوسين1.07 g
يسين0.9 g
ميثيونين0.39 g
الفينيل ألانين0.67 g
حمض أميني أساسي0.77 g
الحامض الاميني0.3 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.39 g
السيستين0.29 g
الفينيل ألانين0.67 g
التيروزين0.51 g
أرجينين0.76 g
ألانين0.7 g
الجلايسين0.42 g
البرولين0.5 g
سيرين0.94 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2051.12 g
الالياف 2910 g
السكريات 2691.12 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون10.61 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة3.27 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة4.08 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة1.41 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
فطائر بالجبن و الشوكولاتة

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لتحضير فطائر بالجبن..

ريجيم للكرش !

هل هنالك رجيم للكرش لوحده؟ وهل هو صحي؟

رجيم البطاطس!

البطاطس أكثر من مجرد كربوهيدرات ونشا؟

facebook pixel