معلومة أثق بها

اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل البيض

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

محتويات الصفحة

  1. القيمة الغذائية
  2. السعرات الحرارية
  3. كمية الفيتامينات
  4. كمية المعادن
  5. البروتينات والاحماض الامينية
  6. الكربوهيدرات
  7. الاحماض الدهنية و الدهون

القيمة الغذائية

المغذياتالكمية
طاقة 143 kcal
بروتين 12.57 g
دهون 9.94 g
الكربوهيدرات 0.78 g
كالسيوم، Ca 53 mg
الحديد، Fe 1.83 mg
الصوديوم، Na 140 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
فيتامين أ، Iu 487 IU
كولسترول 423 mg

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية142.86
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات3.12
السعرات الحرارية من الدهون89.46
السعرات الحرارية من البروتين50.28

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.07 mg
الريبوفلافين 0.48 mg
النياسين 0.07 mg
حمض البانتوثنيك 1.44 mg
فيتامين ب-6 0.14 mg
حمض الفوليك، نهائي 47 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 47 mcg
حمض الفوليك، DFE 47 mcg_DFE
االكولين، النهائي 251.1 mg
البيتين 0.6 mg
فيتامين ب-12 1.29 mcg
فيتامين أ، Iu 487 IU
فيتامين E 0.97 mg
فيتامين د (د2 + د3) 1.2 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 1.2 mcg
فيتامين د 50 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0.3 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 53 mg
الحديد، Fe 1.83 mg
ماغنيسيوم، Mg 12 mg
الفسفور، P 191 mg
البوتاسيوم، K 134 mg
الصوديوم، Na 140 mg
الزينك، Zn 1.11 mg
النحاس، Cu 0.1 mg
المنجنيز، Mn 0.04 mg
السيلينيوم، Se 31.7 mcg
الفلوريد، F 1.1 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين12.57 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.17 g
ثريونين0.56 g
يسوليوكيني0.67 g
لوسين1.09 g
يسين0.91 g
ميثيونين0.38 g
الفينيل ألانين0.68 g
حمض أميني أساسي0.86 g
الحامض الاميني0.31 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.38 g
السيستين0.27 g
الفينيل ألانين0.68 g
التيروزين0.5 g
أرجينين0.82 g
ألانين0.74 g
الجلايسين0.43 g
البرولين0.51 g
سيرين0.97 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050.78 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690.77 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0.11 g
سكر الفاكهة0.11 g
اللاكتوز0.11 g
سكر الشعير0.11 g
الجالاكتوز0.11 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون9.94 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة3.1 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة3.81 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة1.36 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g