جبنة الشيدر

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية402.98
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات5.12
السعرات الحرارية من الدهون298.26
السعرات الحرارية من البروتين99.6

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.03 mg
الريبوفلافين 0.38 mg
النياسين 0.08 mg
حمض البانتوثنيك 0.41 mg
فيتامين ب-6 0.07 mg
حمض الفوليك، نهائي 18 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 18 mcg
حمض الفوليك، DFE 18 mcg_DFE
االكولين، النهائي 16.5 mg
البيتين 0.7 mg
فيتامين ب-12 0.83 mcg
فيتامين أ، Iu 1002 IU
فيتامين E 0.29 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0.6 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0.6 mcg
فيتامين د 24 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 2.8 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 721 mg
الحديد، Fe 0.68 mg
ماغنيسيوم، Mg 28 mg
الفسفور، P 512 mg
البوتاسيوم، K 98 mg
الصوديوم، Na 621 mg
الزينك، Zn 3.11 mg
النحاس، Cu 0.03 mg
المنجنيز، Mn 0.01 mg
السيلينيوم، Se 13.9 mcg
الفلوريد، F 34.9 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين24.9 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.32 g
ثريونين0.89 g
يسوليوكيني1.55 g
لوسين2.38 g
يسين2.07 g
ميثيونين0.65 g
الفينيل ألانين1.31 g
حمض أميني أساسي1.66 g
الحامض الاميني0.87 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.65 g
السيستين0.13 g
الفينيل ألانين1.31 g
التيروزين1.2 g
أرجينين0.94 g
ألانين0.7 g
الجلايسين0.43 g
البرولين2.81 g
سيرين1.46 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2051.28 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690.52 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0.24 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0.23 g
سكر الشعير0.15 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون33.14 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة21.09 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة9.39 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.94 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g

4 أكواب بروكولي مقطع طازج2\1 كوب بصل مقطع مكعبات ناعمة2..

الكمية: 6 وجباتوقت التحضير: 40 دقيقةزمن الطهي: 25..

facebook pixel