اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل البيض المخفوق
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 167 kcal |
| بروتين | 11.09 g |
| دهون | 12.21 g |
| الكربوهيدرات | 2.2 g |
| كالسيوم، Ca | 71 mg |
| الحديد، Fe | 1.2 mg |
| الصوديوم، Na | 280 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.2 mg |
| فيتامين أ، Iu | 539 IU |
| كولسترول | 352 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 163.05 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 8.8 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 109.9 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 44.36 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0.2 mg |
| الثيامين | 0.05 mg |
| الريبوفلافين | 0.44 mg |
| النياسين | 0.08 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.01 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.12 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 30 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 30 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 30 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 189.5 mg |
| البيتين | 0.6 mg |
| فيتامين ب-12 | 0.77 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 539 IU |
| فيتامين E | 1.09 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 1.2 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 1.2 mcg |
| فيتامين د | 48 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 4 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 71 mg |
| الحديد، Fe | 1.2 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 12 mg |
| الفسفور، P | 170 mg |
| البوتاسيوم، K | 138 mg |
| الصوديوم، Na | 280 mg |
| الزينك، Zn | 1 mg |
| النحاس، Cu | 0.01 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 22.5 mcg |
| الفلوريد، F | 4.8 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 11.09 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.14 g |
| ثريونين | 0.53 g |
| يسوليوكيني | 0.61 g |
| لوسين | 0.95 g |
| يسين | 0.8 g |
| ميثيونين | 0.34 g |
| الفينيل ألانين | 0.58 g |
| حمض أميني أساسي | 0.68 g |
| الحامض الاميني | 0.26 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.34 g |
| السيستين | 0.24 g |
| الفينيل ألانين | 0.58 g |
| التيروزين | 0.46 g |
| أرجينين | 0.64 g |
| ألانين | 0.6 g |
| الجلايسين | 0.36 g |
| البرولين | 0.49 g |
| سيرين | 0.81 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 2.2 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 1.73 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0.08 g |
| سكر الفاكهة | 0.08 g |
| اللاكتوز | 1.19 g |
| سكر الشعير | 0.08 g |
| الجالاكتوز | 0.08 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 12.21 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.68 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.77 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 2.15 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |