فول سوداني، جميع الأنواع نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية610.88
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات64.52
السعرات الحرارية من الدهون443.16
السعرات الحرارية من البروتين103.2

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.64 mg
الريبوفلافين 0.14 mg
النياسين 12.07 mg
حمض البانتوثنيك 1.77 mg
فيتامين ب-6 0.35 mg
حمض الفوليك، نهائي 240 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 240 mcg
حمض الفوليك، DFE 240 mcg_DFE
االكولين، النهائي 52.5 mg
البيتين 0.6 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 8.33 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 92 mg
الحديد، Fe 4.58 mg
ماغنيسيوم، Mg 168 mg
الفسفور، P 376 mg
البوتاسيوم، K 705 mg
الصوديوم، Na 18 mg
الزينك، Zn 3.27 mg
النحاس، Cu 1.14 mg
المنجنيز، Mn 1.93 mg
السيلينيوم، Se 7.2 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين25.8 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.25 g
ثريونين0.88 g
يسوليوكيني0.91 g
لوسين1.67 g
يسين0.93 g
ميثيونين0.32 g
الفينيل ألانين1.34 g
حمض أميني أساسي1.08 g
الحامض الاميني0.65 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.32 g
السيستين0.33 g
الفينيل ألانين1.34 g
التيروزين1.05 g
أرجينين3.08 g
ألانين1.02 g
الجلايسين1.55 g
البرولين1.14 g
سيرين1.27 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20516.13 g
الالياف 2918.5 g
السكريات 2693.97 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون49.24 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة6.83 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة24.43 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة15.56 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
مقلوبة الفول الأخضر

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة مقلوبة الفول..

علاج الصداع النصفي بالغذاء

اليكم نصائحنا فيما يتعلق بالنظام الغذائي الافضل في علاج..

الغذاء والسرطان!

بعض مكونات الغذاء يمكن أن تلعب دورا في خفض خطر..