نباتات الترمس، بذور ناضجة، نيئة

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية393.86
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات161.52
السعرات الحرارية من الدهون87.66
السعرات الحرارية من البروتين144.68

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 4.8 mg
الثيامين 0.64 mg
الريبوفلافين 0.22 mg
النياسين 2.19 mg
حمض البانتوثنيك 0.75 mg
فيتامين ب-6 0.36 mg
حمض الفوليك، نهائي 355 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 355 mcg
حمض الفوليك، DFE 355 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 23 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 176 mg
الحديد، Fe 4.36 mg
ماغنيسيوم، Mg 198 mg
الفسفور، P 440 mg
البوتاسيوم، K 1013 mg
الصوديوم، Na 15 mg
الزينك، Zn 4.75 mg
النحاس، Cu 1.02 mg
المنجنيز، Mn 2.38 mg
السيلينيوم، Se 8.2 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين36.17 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.29 g
ثريونين1.33 g
يسوليوكيني1.62 g
لوسين2.74 g
يسين1.93 g
ميثيونين0.26 g
الفينيل ألانين1.44 g
حمض أميني أساسي1.51 g
الحامض الاميني1.03 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.26 g
السيستين0.45 g
الفينيل ألانين1.44 g
التيروزين1.36 g
أرجينين3.88 g
ألانين1.3 g
الجلايسين1.54 g
البرولين1.48 g
سيرين1.87 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20540.38 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون9.74 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة1.16 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة3.94 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة2.44 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
facebook pixel