اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، حبوب السمسم، مجففة (مقشرة)
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 631 kcal |
| بروتين | 20.45 g |
| دهون | 61.21 g |
| الكربوهيدرات | 11.73 g |
| كالسيوم، Ca | 60 mg |
| الحديد، Fe | 6.36 mg |
| الصوديوم، Na | 47 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 66 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 679.6099999999999 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 46.92 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 550.9 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 81.8 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.7 mg |
| الريبوفلافين | 0.09 mg |
| النياسين | 5.8 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.29 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.4 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 115 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 115 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 115 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 25.6 mg |
| البيتين | 0.4 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 66 IU |
| فيتامين E | 1.68 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 60 mg |
| الحديد، Fe | 6.36 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 345 mg |
| الفسفور، P | 667 mg |
| البوتاسيوم، K | 370 mg |
| الصوديوم، Na | 47 mg |
| الزينك، Zn | 6.73 mg |
| النحاس، Cu | 1.4 mg |
| المنجنيز، Mn | 1.44 mg |
| السيلينيوم، Se | 34.4 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 20.45 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.33 g |
| ثريونين | 0.73 g |
| يسوليوكيني | 0.75 g |
| لوسين | 1.5 g |
| يسين | 0.65 g |
| ميثيونين | 0.88 g |
| الفينيل ألانين | 0.94 g |
| حمض أميني أساسي | 0.98 g |
| الحامض الاميني | 0.55 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.88 g |
| السيستين | 0.44 g |
| الفينيل ألانين | 0.94 g |
| التيروزين | 0.79 g |
| أرجينين | 3.25 g |
| ألانين | 0.99 g |
| الجلايسين | 1.09 g |
| البرولين | 1.04 g |
| سيرين | 1.2 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 11.73 g |
| الالياف 291 | 11.6 g |
| السكريات 269 | 0.48 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0.31 g |
| سكر الفاكهة | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 61.21 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 9.06 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 23.92 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 25.49 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |