بذور، حبوب بذرة اليقطين والقرع، مشوي، بدون ملح

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية619.65
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات58.84
السعرات الحرارية من الدهون441.45
السعرات الحرارية من البروتين119.36

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1.8 mg
الثيامين 0.07 mg
الريبوفلافين 0.15 mg
النياسين 4.43 mg
حمض البانتوثنيك 0.57 mg
فيتامين ب-6 0.1 mg
حمض الفوليك، نهائي 57 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 57 mcg
حمض الفوليك، DFE 57 mcg_DFE
االكولين، النهائي 63 mg
البيتين 1.5 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 8 IU
فيتامين E 0.56 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 4.5 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 52 mg
الحديد، Fe 8.07 mg
ماغنيسيوم، Mg 550 mg
الفسفور، P 1174 mg
البوتاسيوم، K 788 mg
الصوديوم، Na 18 mg
الزينك، Zn 7.64 mg
النحاس، Cu 1.27 mg
المنجنيز، Mn 4.49 mg
السيلينيوم، Se 9.4 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين29.84 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.57 g
ثريونين0.99 g
يسوليوكيني1.26 g
لوسين2.39 g
يسين1.22 g
ميثيونين0.6 g
الفينيل ألانين1.71 g
حمض أميني أساسي1.56 g
الحامض الاميني0.77 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.6 g
السيستين0.33 g
الفينيل ألانين1.71 g
التيروزين1.08 g
أرجينين5.28 g
ألانين1.47 g
الجلايسين1.82 g
البرولين1.3 g
سيرين1.65 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20514.71 g
الالياف 2916.5 g
السكريات 2691.29 g
نشاء 2090.74 g
سكر القصب1.14 g
سكر الفاكهة0.07 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون49.05 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة8.54 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة15.73 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة19.86 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0.04 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0.02 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0.03 g
facebook pixel