مكسرات، الكاجو (الكاشو، الكاشيو)

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية588.29
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات120.76
السعرات الحرارية من الدهون394.65
السعرات الحرارية من البروتين72.88

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0.5 mg
الثيامين 0.42 mg
الريبوفلافين 0.06 mg
النياسين 1.06 mg
حمض البانتوثنيك 0.86 mg
فيتامين ب-6 0.42 mg
حمض الفوليك، نهائي 25 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 25 mcg
حمض الفوليك، DFE 25 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.9 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 34.1 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 37 mg
الحديد، Fe 6.68 mg
ماغنيسيوم، Mg 292 mg
الفسفور، P 593 mg
البوتاسيوم، K 660 mg
الصوديوم، Na 12 mg
الزينك، Zn 5.78 mg
النحاس، Cu 2.19 mg
المنجنيز، Mn 1.65 mg
السيلينيوم، Se 19.9 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين18.22 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.29 g
ثريونين0.69 g
يسوليوكيني0.79 g
لوسين1.47 g
يسين0.93 g
ميثيونين0.36 g
الفينيل ألانين0.95 g
حمض أميني أساسي1.09 g
الحامض الاميني0.46 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.36 g
السيستين0.39 g
الفينيل ألانين0.95 g
التيروزين0.51 g
أرجينين2.12 g
ألانين0.84 g
الجلايسين0.94 g
البرولين0.81 g
سيرين1.08 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20530.19 g
الالياف 2913.3 g
السكريات 2695.91 g
نشاء 20923.49 g
سكر القصب5.81 g
سكر الفاكهة0.05 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون43.85 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة7.78 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة23.8 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة7.84 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
أنواع المكسرات

في فترة الأعياد يكثر الناس من الفواكه المجففة، ولكن..

فوائد الكاجو

تعرف على فوائد الكاجو العديدة لجسمك:

facebook pixel