مكسرات، بندق أو بندقة

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية673.35
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات66.8
السعرات الحرارية من الدهون546.75
السعرات الحرارية من البروتين59.8

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 6.3 mg
الثيامين 0.64 mg
الريبوفلافين 0.11 mg
النياسين 1.8 mg
حمض البانتوثنيك 0.92 mg
فيتامين ب-6 0.56 mg
حمض الفوليك، نهائي 113 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 113 mcg
حمض الفوليك، DFE 113 mcg_DFE
االكولين، النهائي 45.6 mg
البيتين 0.4 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 20 IU
فيتامين E 15.03 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 14.2 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 114 mg
الحديد، Fe 4.7 mg
ماغنيسيوم، Mg 163 mg
الفسفور، P 290 mg
البوتاسيوم، K 680 mg
الصوديوم، Na 0 mg
الزينك، Zn 2.45 mg
النحاس، Cu 1.73 mg
المنجنيز، Mn 6.17 mg
السيلينيوم، Se 2.4 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين14.95 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.19 g
ثريونين0.5 g
يسوليوكيني0.55 g
لوسين1.06 g
يسين0.42 g
ميثيونين0.22 g
الفينيل ألانين0.66 g
حمض أميني أساسي0.7 g
الحامض الاميني0.43 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.22 g
السيستين0.28 g
الفينيل ألانين0.66 g
التيروزين0.36 g
أرجينين2.21 g
ألانين0.73 g
الجلايسين0.72 g
البرولين0.56 g
سيرين0.74 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20516.7 g
الالياف 2919.7 g
السكريات 2694.34 g
نشاء 2090.48 g
سكر القصب4.2 g
سكر الفاكهة0.07 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون60.75 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة4.46 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة45.65 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة7.92 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
حلو طبقات بقمر الدين .

اليكم الاسرار الصحية والتغذوية لوصفة حلو طبقات بقمر..

صينية كيك الشوكولاتة

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة صينية كيك..

الحمل والتخطيط له!

اربعة نصائج تساعد في زيادة الفرص للحمل!

facebook pixel