مكسرات، جوز البقان

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية739.85
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات55.44
السعرات الحرارية من الدهون647.73
السعرات الحرارية من البروتين36.68

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1.1 mg
الثيامين 0.66 mg
الريبوفلافين 0.13 mg
النياسين 1.17 mg
حمض البانتوثنيك 0.86 mg
فيتامين ب-6 0.21 mg
حمض الفوليك، نهائي 22 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 22 mcg
حمض الفوليك، DFE 22 mcg_DFE
االكولين، النهائي 40.5 mg
البيتين 0.7 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 56 IU
فيتامين E 1.4 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 3.5 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 70 mg
الحديد، Fe 2.53 mg
ماغنيسيوم، Mg 121 mg
الفسفور، P 277 mg
البوتاسيوم، K 410 mg
الصوديوم، Na 0 mg
الزينك، Zn 4.53 mg
النحاس، Cu 1.2 mg
المنجنيز، Mn 4.5 mg
السيلينيوم، Se 3.8 mcg
الفلوريد، F 10 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين9.17 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.09 g
ثريونين0.31 g
يسوليوكيني0.34 g
لوسين0.6 g
يسين0.29 g
ميثيونين0.18 g
الفينيل ألانين0.43 g
حمض أميني أساسي0.41 g
الحامض الاميني0.26 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.18 g
السيستين0.15 g
الفينيل ألانين0.43 g
التيروزين0.22 g
أرجينين1.18 g
ألانين0.4 g
الجلايسين0.45 g
البرولين0.36 g
سيرين0.47 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20513.86 g
الالياف 2919.6 g
السكريات 2693.97 g
نشاء 2090.46 g
سكر القصب3.9 g
سكر الفاكهة0.04 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون71.97 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة6.18 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة40.8 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة21.61 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
قطايف بالجوز .

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة قطايف بالجوز من..

باوند كيك الجبن

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة باوند كيك الجبن من..

فوائد جوزة الطيب

اليكم أهم فوائد جوزة الطيب التي ستجعلكم تقبلون على..

زيت جوز الهند للشعر!

زيت جوز الهند لا يساهم فقط في تحسين مظهر الشعر وإنما..

facebook pixel