اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل مكسرات، بندق أو بندقة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 628 kcal |
| بروتين | 14.95 g |
| دهون | 60.75 g |
| الكربوهيدرات | 16.7 g |
| كالسيوم، Ca | 114 mg |
| الحديد، Fe | 4.7 mg |
| الصوديوم، Na | 0 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 6.3 mg |
| فيتامين أ، Iu | 20 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 673.3499999999999 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 66.8 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 546.8 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 59.8 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 6.3 mg |
| الثيامين | 0.64 mg |
| الريبوفلافين | 0.11 mg |
| النياسين | 1.8 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.92 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.56 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 113 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 113 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 113 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 45.6 mg |
| البيتين | 0.4 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 20 IU |
| فيتامين E | 15.03 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 14.2 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 114 mg |
| الحديد، Fe | 4.7 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 163 mg |
| الفسفور، P | 290 mg |
| البوتاسيوم، K | 680 mg |
| الصوديوم، Na | 0 mg |
| الزينك، Zn | 2.45 mg |
| النحاس، Cu | 1.72 mg |
| المنجنيز، Mn | 6.18 mg |
| السيلينيوم، Se | 2.4 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 14.95 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.19 g |
| ثريونين | 0.5 g |
| يسوليوكيني | 0.55 g |
| لوسين | 1.06 g |
| يسين | 0.42 g |
| ميثيونين | 0.22 g |
| الفينيل ألانين | 0.66 g |
| حمض أميني أساسي | 0.7 g |
| الحامض الاميني | 0.43 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.22 g |
| السيستين | 0.28 g |
| الفينيل ألانين | 0.66 g |
| التيروزين | 0.36 g |
| أرجينين | 2.21 g |
| ألانين | 0.73 g |
| الجلايسين | 0.72 g |
| البرولين | 0.56 g |
| سيرين | 0.74 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 16.7 g |
| الالياف 291 | 9.7 g |
| السكريات 269 | 4.34 g |
| نشاء 209 | 0.48 g |
| سكر القصب | 4.2 g |
| سكر الفاكهة | 0.07 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 60.75 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 4.46 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 45.65 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 7.92 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |