اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل مكسرات، فستق، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 562 kcal |
| بروتين | 20.27 g |
| دهون | 45.39 g |
| الكربوهيدرات | 27.51 g |
| كالسيوم، Ca | 105 mg |
| الحديد، Fe | 3.92 mg |
| الصوديوم، Na | 1 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 5.6 mg |
| فيتامين أ، Iu | 415 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 599.63 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 110.04 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 408.5 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 81.08 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 5.6 mg |
| الثيامين | 0.87 mg |
| الريبوفلافين | 0.16 mg |
| النياسين | 1.3 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.52 mg |
| فيتامين ب-6 | 1.7 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 51 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 51 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 51 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 415 IU |
| فيتامين E | 2.3 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 105 mg |
| الحديد، Fe | 3.92 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 121 mg |
| الفسفور، P | 490 mg |
| البوتاسيوم، K | 1025 mg |
| الصوديوم، Na | 1 mg |
| الزينك، Zn | 2.2 mg |
| النحاس، Cu | 1.3 mg |
| المنجنيز، Mn | 1.2 mg |
| السيلينيوم، Se | 7 mcg |
| الفلوريد، F | 3.4 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 20.27 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.27 g |
| ثريونين | 0.67 g |
| يسوليوكيني | 0.89 g |
| لوسين | 1.54 g |
| يسين | 1.14 g |
| ميثيونين | 0.34 g |
| الفينيل ألانين | 1.05 g |
| حمض أميني أساسي | 1.23 g |
| الحامض الاميني | 0.5 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.34 g |
| السيستين | 0.36 g |
| الفينيل ألانين | 1.05 g |
| التيروزين | 0.41 g |
| أرجينين | 2.01 g |
| ألانين | 0.91 g |
| الجلايسين | 0.95 g |
| البرولين | 0.8 g |
| سيرين | 1.22 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 27.51 g |
| الالياف 291 | 10.3 g |
| السكريات 269 | 7.66 g |
| نشاء 209 | 1.67 g |
| سكر القصب | 6.87 g |
| سكر الفاكهة | 0.24 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0.17 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 45.39 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 5.56 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 23.82 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 13.74 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |