توابل، بذور الشمر

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية406.19
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات209.16
السعرات الحرارية من الدهون133.83
السعرات الحرارية من البروتين63.2

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 21 mg
الثيامين 0.41 mg
الريبوفلافين 0.35 mg
النياسين 6.05 mg
حمض البانتوثنيك 0 mg
فيتامين ب-6 0.47 mg
حمض الفوليك، نهائي 0 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 0 mcg
حمض الفوليك، DFE 0 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 135 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 1196 mg
الحديد، Fe 18.54 mg
ماغنيسيوم، Mg 385 mg
الفسفور، P 487 mg
البوتاسيوم، K 1694 mg
الصوديوم، Na 88 mg
الزينك، Zn 3.7 mg
النحاس، Cu 1.07 mg
المنجنيز، Mn 6.53 mg
السيلينيوم، Se 0 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين15.8 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.25 g
ثريونين0.6 g
يسوليوكيني0.7 g
لوسين1 g
يسين0.76 g
ميثيونين0.3 g
الفينيل ألانين0.65 g
حمض أميني أساسي0.92 g
الحامض الاميني0.33 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.3 g
السيستين0.22 g
الفينيل ألانين0.65 g
التيروزين0.41 g
أرجينين0.68 g
ألانين0.79 g
الجلايسين1.11 g
البرولين0.9 g
سيرين0.9 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20552.29 g
الالياف 29139.8 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون14.87 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة0.48 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة9.91 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة1.69 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
فوائد بذور الكتان!

الكتان، من أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدا لتعزيز..

أنواع المكسرات

في فترة الأعياد يكثر الناس من الفواكه المجففة، ولكن..

الوقاية من خلال الطعام الصحي!

الطب الوقائي، اي تبني أسلوب حياة سليم وتذويت فوائد..

facebook pixel