الطماطم البندورة الحمراء، الناضجة
اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 18 kcal |
| بروتين | 0.88 g |
| دهون | 0.2 g |
| الكربوهيدرات | 3.92 g |
| كالسيوم، Ca | 10 mg |
| الحديد، Fe | 0.27 mg |
| الصوديوم، Na | 5 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 12.7 mg |
| فيتامين أ، Iu | 833 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 21 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 15.68 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 1.8 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 3.52 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 12.7 mg |
| الثيامين | 0.04 mg |
| الريبوفلافين | 0.02 mg |
| النياسين | 0.59 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.09 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.08 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 15 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 15 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 6.7 mg |
| البيتين | 0.1 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 833 IU |
| فيتامين E | 0.54 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 7.9 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 10 mg |
| الحديد، Fe | 0.27 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 11 mg |
| الفسفور، P | 24 mg |
| البوتاسيوم، K | 237 mg |
| الصوديوم، Na | 5 mg |
| الزينك، Zn | 0.17 mg |
| النحاس، Cu | 0.06 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.11 mg |
| السيلينيوم، Se | 0 mcg |
| الفلوريد، F | 2.3 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 0.88 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.01 g |
| ثريونين | 0.03 g |
| يسوليوكيني | 0.02 g |
| لوسين | 0.03 g |
| يسين | 0.03 g |
| ميثيونين | 0.01 g |
| الفينيل ألانين | 0.07 g |
| حمض أميني أساسي | 0.02 g |
| الحامض الاميني | 0.01 g |
| لأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.01 g |
| السيستين | 0.01 g |
| الفينيل ألانين | 0.07 g |
| التيروزين | 0.01 g |
| أرجينين | 0.02 g |
| ألانين | 0.03 g |
| الجلايسين | 0.02 g |
| البرولين | 0.02 g |
| سيرين | 0.03 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 3.92 g |
| الالياف 291 | 1.2 g |
| السكريات 269 | 2.63 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 1.37 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 0.2 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.03 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0.03 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.08 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |
شوربة طماطم مدراس الحارة
اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة شوربة طماطم مدراس..
الفاصوليا الخضراء
تقل القيمة الغذائية للفاصوليا وتزداد كمية الدهون في..
عصير الطماطم
تعرف على أهم الفوائد
فوائد الطماطم
فلنتعرف عليها أكثر في المقال التالي.
حقوق الطبع محفوظة - ويب طب م.ض 2019-2011
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الاعراض. - إقرأ المزيد