اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية لل بامية، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	31 kcal
بروتين	2 g
دهون	0.1 g
الكربوهيدرات	7.03 g
كالسيوم، Ca	81 mg
الحديد، Fe	0.8 mg
الصوديوم، Na	8 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	21.1 mg
فيتامين أ، Iu	375 IU
كولسترول	0 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	37.02
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	28.12
السعرات الحرارية من الدهون	0.9
السعرات الحرارية من البروتين	8

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	21.1 mg
الثيامين	0.2 mg
الريبوفلافين	0.06 mg
النياسين	1 mg
حمض البانتوثنيك	0.25 mg
فيتامين ب-6	0.22 mg
حمض الفوليك، نهائي	88 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	88 mcg
حمض الفوليك، DFE	88 mcg_DFE
االكولين، النهائي	12.3 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	0 mcg
فيتامين أ، Iu	375 IU
فيتامين E	0.36 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	53 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.02 g
ثريونين	0.07 g
يسوليوكيني	0.07 g
لوسين	0.11 g
يسين	0.08 g
ميثيونين	0.02 g
الفينيل ألانين	0.07 g
حمض أميني أساسي	0.09 g
الحامض الاميني	0.03 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.02 g
السيستين	0.02 g
الفينيل ألانين	0.07 g
التيروزين	0.09 g
أرجينين	0.08 g
ألانين	0.07 g
الجلايسين	0.04 g
البرولين	0.05 g
سيرين	0.04 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	0.1 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	0.03 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	0.02 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.03 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g