كالي، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية59.54
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات40.04
السعرات الحرارية من الدهون6.3
السعرات الحرارية من البروتين13.2

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 120 mg
الثيامين 0.11 mg
الريبوفلافين 0.13 mg
النياسين 1 mg
حمض البانتوثنيك 0.09 mg
فيتامين ب-6 0.27 mg
حمض الفوليك، نهائي 29 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 29 mcg
حمض الفوليك، DFE 29 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 15376 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 817 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 135 mg
الحديد، Fe 1.7 mg
ماغنيسيوم، Mg 34 mg
الفسفور، P 56 mg
البوتاسيوم، K 447 mg
الصوديوم، Na 43 mg
الزينك، Zn 0.44 mg
النحاس، Cu 0.29 mg
المنجنيز، Mn 0.77 mg
السيلينيوم، Se 0.9 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين3.3 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.04 g
ثريونين0.15 g
يسوليوكيني0.2 g
لوسين0.23 g
يسين0.2 g
ميثيونين0.03 g
الفينيل ألانين0.17 g
حمض أميني أساسي0.18 g
الحامض الاميني0.07 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.03 g
السيستين0.04 g
الفينيل ألانين0.17 g
التيروزين0.12 g
أرجينين0.18 g
ألانين0.17 g
الجلايسين0.16 g
البرولين0.2 g
سيرين0.14 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20510.01 g
الالياف 2912 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون0.7 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة0.09 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة0.05 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.34 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
سلطة الكرنب بالتفاح

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة سلطة الكرنب..

سلطة كولسلو طبقات

اليكم الأسرار التغذوية والصحية لوصفة سلطة كولسلو طبقات..

أين توجد الألياف الغذائية؟

تعرفي على محتوى الألياف في بعض أنواع الأغذية المعروفة..

الافطار والسحور خلال الحمل

الكثير من الحوامل يرغبن في أداء هذه الفريضة في هذا..

facebook pixel