رغيف خبز ابيض، بالقمح الكامل

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية282.6
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات220
السعرات الحرارية من الدهون23.4
السعرات الحرارية من البروتين39.2

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.34 mg
الريبوفلافين 0.08 mg
النياسين 2.84 mg
حمض البانتوثنيك 0.83 mg
فيتامين ب-6 0.27 mg
حمض الفوليك، نهائي 35 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 35 mcg
حمض الفوليك، DFE 35 mcg_DFE
االكولين، النهائي 26.5 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.61 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 1.4 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 15 mg
الحديد، Fe 3.06 mg
ماغنيسيوم، Mg 69 mg
الفسفور، P 180 mg
البوتاسيوم، K 170 mg
الصوديوم، Na 532 mg
الزينك، Zn 1.52 mg
النحاس، Cu 0.29 mg
المنجنيز، Mn 1.74 mg
السيلينيوم، Se 44 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين9.8 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.15 g
ثريونين0.28 g
يسوليوكيني0.37 g
لوسين0.67 g
يسين0.27 g
ميثيونين0.15 g
الفينيل ألانين0.47 g
حمض أميني أساسي0.44 g
الحامض الاميني0.23 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.15 g
السيستين0.23 g
الفينيل ألانين0.47 g
التيروزين0.29 g
أرجينين0.46 g
ألانين0.34 g
الجلايسين0.39 g
البرولين1.05 g
سيرين0.47 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20555 g
الالياف 2917.4 g
السكريات 2690.82 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون2.6 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة0.41 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة0.35 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة1.05 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
رغيف الصاج

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة رغيف الصاج من مطبخ..

الساندويتش المشوي

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة الساندويتش المشوي..

فوائد الخبز الأسمر!

اقرؤوا الاتي لتتعرفوا على أهم فوائد الخبز الاسمر!

facebook pixel