اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل ستيك لحم بقري نيء من الفخذ 0 % دهن

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	142 kcal
بروتين	21.59 g
دهون	5.53 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	5 mg
الحديد، Fe	2.53 mg
الصوديوم، Na	62 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	0 IU
كولسترول	61 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	136.13
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	49.8
السعرات الحرارية من البروتين	86.36

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.07 mg
الريبوفلافين	0.2 mg
النياسين	6.38 mg
حمض البانتوثنيك	0.69 mg
فيتامين ب-6	0.72 mg
حمض الفوليك، نهائي	6 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	6 mcg
حمض الفوليك، DFE	6 mcg_DFE
االكولين، النهائي	87.4 mg
البيتين	12.7 mg
فيتامين ب-12	4.34 mcg
فيتامين أ، Iu	0 IU
فيتامين E	0.08 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	21.59 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.14 g
ثريونين	0.86 g
يسوليوكيني	0.98 g
لوسين	1.72 g
يسين	1.82 g
ميثيونين	0.56 g
الفينيل ألانين	0.85 g
حمض أميني أساسي	1.07 g
الحامض الاميني	0.69 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.56 g
السيستين	0.28 g
الفينيل ألانين	0.85 g
التيروزين	0.69 g
أرجينين	1.4 g
ألانين	1.31 g
الجلايسين	1.31 g
البرولين	1.03 g
سيرين	0.85 g
الهيدروكسي برولين	0.1 g

المغذيات	الكمية
دهون	5.53 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	2 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	2.5 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.31 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0.17 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0.13 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0.04 g