اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل ستيك لحم البقر أسفل الفخذ مطبوخ 0.3 دهن

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	247 kcal
بروتين	32.76 g
دهون	11.87 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	8 mg
الحديد، Fe	2.67 mg
الصوديوم، Na	43 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	0 IU
كولسترول	76 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	237.87
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	106.8
السعرات الحرارية من البروتين	131.04

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.08 mg
الريبوفلافين	0.17 mg
النياسين	5.73 mg
حمض البانتوثنيك	0.65 mg
فيتامين ب-6	0.43 mg
حمض الفوليك، نهائي	10 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	10 mcg
حمض الفوليك، DFE	10 mcg_DFE
االكولين، النهائي	124.8 mg
البيتين	16.4 mg
فيتامين ب-12	1.82 mcg
فيتامين أ، Iu	0 IU
فيتامين E	0.48 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0.2 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0.2 mcg
فيتامين د	8 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	1.7 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	32.76 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.22 g
ثريونين	1.31 g
يسوليوكيني	1.49 g
لوسين	2.61 g
يسين	2.77 g
ميثيونين	0.85 g
الفينيل ألانين	1.29 g
حمض أميني أساسي	1.62 g
الحامض الاميني	1.05 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.85 g
السيستين	0.42 g
الفينيل ألانين	1.29 g
التيروزين	1.04 g
أرجينين	2.12 g
ألانين	1.99 g
الجلايسين	2 g
البرولين	1.56 g
سيرين	1.29 g
الهيدروكسي برولين	0.34 g

المغذيات	الكمية
دهون	11.87 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	4.51 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	5.06 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.46 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g