اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل شريحة لحم بقري نيء من منطقة الفخذ الخلفي 0 دهن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 129 kcal |
| بروتين | 21.69 g |
| دهون | 4 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 5 mg |
| الحديد، Fe | 2.22 mg |
| الصوديوم، Na | 61 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 61 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 122.76 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 36.0 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 86.76 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.18 mg |
| النياسين | 5.56 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.76 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.62 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 7 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 7 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 7 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 88.8 mg |
| البيتين | 9.8 mg |
| فيتامين ب-12 | 3.07 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.17 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0.2 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 5 mg |
| الحديد، Fe | 2.22 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 24 mg |
| الفسفور، P | 215 mg |
| البوتاسيوم، K | 381 mg |
| الصوديوم، Na | 61 mg |
| الزينك، Zn | 5.23 mg |
| النحاس، Cu | 0.1 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 31.4 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 21.69 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.14 g |
| ثريونين | 0.87 g |
| يسوليوكيني | 0.99 g |
| لوسين | 1.72 g |
| يسين | 1.83 g |
| ميثيونين | 0.56 g |
| الفينيل ألانين | 0.86 g |
| حمض أميني أساسي | 1.08 g |
| الحامض الاميني | 0.69 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.56 g |
| السيستين | 0.28 g |
| الفينيل ألانين | 0.86 g |
| التيروزين | 0.69 g |
| أرجينين | 1.4 g |
| ألانين | 1.32 g |
| الجلايسين | 1.32 g |
| البرولين | 1.03 g |
| سيرين | 0.85 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.09 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 4 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 1.58 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 1.88 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.28 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0.14 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0.11 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0.03 g |