اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم بقري من الخاصرة مطبوخ ببطء، 0 % دهن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 189 kcal |
| بروتين | 29.34 g |
| دهون | 7.04 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 8 mg |
| الحديد، Fe | 3.79 mg |
| الصوديوم، Na | 60 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 94 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 180.72 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 63.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 117.36 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.08 mg |
| الريبوفلافين | 0.25 mg |
| النياسين | 3.12 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.26 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 9 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 9 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.97 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.13 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 8 mg |
| الحديد، Fe | 3.79 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 22 mg |
| الفسفور، P | 233 mg |
| البوتاسيوم، K | 287 mg |
| الصوديوم، Na | 60 mg |
| الزينك، Zn | 7.87 mg |
| النحاس، Cu | 0.15 mg |
| المنجنيز، Mn | 0 mg |
| السيلينيوم، Se | 30 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 29.34 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.32 g |
| ثريونين | 1.36 g |
| يسوليوكيني | 1.52 g |
| لوسين | 2.6 g |
| يسين | 2.76 g |
| ميثيونين | 0.83 g |
| الفينيل ألانين | 1.27 g |
| حمض أميني أساسي | 1.59 g |
| الحامض الاميني | 0.95 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.83 g |
| السيستين | 0.32 g |
| الفينيل ألانين | 1.27 g |
| التيروزين | 1.08 g |
| أرجينين | 1.98 g |
| ألانين | 1.78 g |
| الجلايسين | 1.4 g |
| البرولين | 1.24 g |
| سيرين | 1.18 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.14 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 7.04 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 2.27 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 3.45 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.31 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |