اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل الشوفان

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	389 kcal
بروتين	16.89 g
دهون	6.9 g
الكربوهيدرات	66.27 g
كالسيوم، Ca	54 mg
الحديد، Fe	4.72 mg
الصوديوم، Na	2 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	0 IU
كولسترول	0 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	394.74
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	265.08
السعرات الحرارية من الدهون	62.1
السعرات الحرارية من البروتين	67.56

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.76 mg
الريبوفلافين	0.14 mg
النياسين	0.96 mg
حمض البانتوثنيك	1.35 mg
فيتامين ب-6	0.12 mg
حمض الفوليك، نهائي	56 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	56 mcg
حمض الفوليك، DFE	56 mcg_DFE
االكولين، النهائي	0 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	0 mcg
فيتامين أ، Iu	0 IU
فيتامين E	0 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	16.89 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.23 g
ثريونين	0.57 g
يسوليوكيني	0.69 g
لوسين	1.28 g
يسين	0.7 g
ميثيونين	0.31 g
الفينيل ألانين	0.9 g
حمض أميني أساسي	0.94 g
الحامض الاميني	0.41 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.31 g
السيستين	0.41 g
الفينيل ألانين	0.9 g
التيروزين	0.57 g
أرجينين	1.19 g
ألانين	0.88 g
الجلايسين	0.84 g
البرولين	0.93 g
سيرين	0.75 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	6.9 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	1.22 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	2.18 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	2.54 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g