اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل نبات الكينو، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 368 kcal |
| بروتين | 14.12 g |
| دهون | 6.07 g |
| الكربوهيدرات | 64.16 g |
| كالسيوم، Ca | 47 mg |
| الحديد، Fe | 4.57 mg |
| الصوديوم، Na | 5 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 14 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 367.75 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 256.64 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 54.6 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 56.48 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.36 mg |
| الريبوفلافين | 0.32 mg |
| النياسين | 1.52 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.77 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.49 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 184 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 184 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 184 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 70.2 mg |
| البيتين | 630.4 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 14 IU |
| فيتامين E | 2.44 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 47 mg |
| الحديد، Fe | 4.57 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 197 mg |
| الفسفور، P | 457 mg |
| البوتاسيوم، K | 563 mg |
| الصوديوم، Na | 5 mg |
| الزينك، Zn | 3.1 mg |
| النحاس، Cu | 0.59 mg |
| المنجنيز، Mn | 2.03 mg |
| السيلينيوم، Se | 8.5 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 14.12 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.17 g |
| ثريونين | 0.42 g |
| يسوليوكيني | 0.5 g |
| لوسين | 0.84 g |
| يسين | 0.77 g |
| ميثيونين | 0.31 g |
| الفينيل ألانين | 0.59 g |
| حمض أميني أساسي | 0.59 g |
| الحامض الاميني | 0.41 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.31 g |
| السيستين | 0.2 g |
| الفينيل ألانين | 0.59 g |
| التيروزين | 0.27 g |
| أرجينين | 1.09 g |
| ألانين | 0.59 g |
| الجلايسين | 0.69 g |
| البرولين | 0.77 g |
| سيرين | 0.57 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 64.16 g |
| الالياف 291 | 7 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 52.22 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 6.07 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.71 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 1.61 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 3.29 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |