جبنة الريكوتا من حليب كامل الدسم

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية174.02
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات12.16
السعرات الحرارية من الدهون116.82
السعرات الحرارية من البروتين45.04

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.01 mg
الريبوفلافين 0.2 mg
النياسين 0.1 mg
حمض البانتوثنيك 0.21 mg
فيتامين ب-6 0.04 mg
حمض الفوليك، نهائي 12 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 12 mcg
حمض الفوليك، DFE 12 mcg_DFE
االكولين، النهائي 17.5 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0.34 mcg
فيتامين أ، Iu 445 IU
فيتامين E 0.11 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0.2 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0.2 mcg
فيتامين د 10 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 1.1 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 207 mg
الحديد، Fe 0.38 mg
ماغنيسيوم، Mg 11 mg
الفسفور، P 158 mg
البوتاسيوم، K 105 mg
الصوديوم، Na 84 mg
الزينك، Zn 1.16 mg
النحاس، Cu 0.02 mg
المنجنيز، Mn 0.01 mg
السيلينيوم، Se 14.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين11.26 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.13 g
ثريونين0.52 g
يسوليوكيني0.59 g
لوسين1.22 g
يسين1.34 g
ميثيونين0.28 g
الفينيل ألانين0.56 g
حمض أميني أساسي0.69 g
الحامض الاميني0.46 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.28 g
السيستين0.1 g
الفينيل ألانين0.56 g
التيروزين0.59 g
أرجينين0.63 g
ألانين0.5 g
الجلايسين0.3 g
البرولين1.07 g
سيرين0.57 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2053.04 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690.27 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون12.98 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة8.29 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة3.63 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.39 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g

الكمية: 6 وجباتوقت التحضير: 40 دقيقةزمن الطهي: 25..

الجبن المنزلي

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة الجبن المنزلي من..

ذكاء الجنين

الحليب العضوي لا يقلل من معدل ذكاء الجنين

facebook pixel