اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك التونة الطازج، ذات الزعانف الزرقاء، نيء

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	144 kcal
بروتين	23.33 g
دهون	4.9 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	8 mg
الحديد، Fe	1.02 mg
الصوديوم، Na	39 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	2183 IU
كولسترول	38 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	137.42
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	44.1
السعرات الحرارية من البروتين	93.32

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.24 mg
الريبوفلافين	0.25 mg
النياسين	8.65 mg
حمض البانتوثنيك	1.05 mg
فيتامين ب-6	0.46 mg
حمض الفوليك، نهائي	2 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	2 mcg
حمض الفوليك، DFE	2 mcg_DFE
االكولين، النهائي	65 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	9.43 mcg
فيتامين أ، Iu	2183 IU
فيتامين E	1 mg
فيتامين د (د2 + د3)	5.7 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	5.7 mcg
فيتامين د	227 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	23.33 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.26 g
ثريونين	1.02 g
يسوليوكيني	1.08 g
لوسين	1.9 g
يسين	2.14 g
ميثيونين	0.69 g
الفينيل ألانين	0.91 g
حمض أميني أساسي	1.2 g
الحامض الاميني	0.69 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.69 g
السيستين	0.25 g
الفينيل ألانين	0.91 g
التيروزين	0.79 g
أرجينين	1.4 g
ألانين	1.41 g
الجلايسين	1.12 g
البرولين	0.82 g
سيرين	0.95 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	4.9 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	1.26 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	1.6 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	1.43 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g