اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، التونة، خفيف، مُعلَب فى الزيت، مواد صلبة مجففة

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	198 kcal
بروتين	29.13 g
دهون	8.21 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	13 mg
الحديد، Fe	1.39 mg
الصوديوم، Na	354 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	77 IU
كولسترول	18 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	190.41000000000003
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	73.9
السعرات الحرارية من البروتين	116.52

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.04 mg
الريبوفلافين	0.12 mg
النياسين	12.4 mg
حمض البانتوثنيك	0.37 mg
فيتامين ب-6	0.11 mg
حمض الفوليك، نهائي	5 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	5 mcg
حمض الفوليك، DFE	5 mcg_DFE
االكولين، النهائي	29.3 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	2.2 mcg
فيتامين أ، Iu	77 IU
فيتامين E	0.87 mg
فيتامين د (د2 + د3)	6.7 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	6.7 mcg
فيتامين د	269 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	44 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	29.13 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.33 g
ثريونين	1.28 g
يسوليوكيني	1.34 g
لوسين	2.37 g
يسين	2.68 g
ميثيونين	0.86 g
الفينيل ألانين	1.14 g
حمض أميني أساسي	1.5 g
الحامض الاميني	0.86 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.86 g
السيستين	0.31 g
الفينيل ألانين	1.14 g
التيروزين	0.98 g
أرجينين	1.74 g
ألانين	1.76 g
الجلايسين	1.4 g
البرولين	1.03 g
سيرين	1.19 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	8.21 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	1.53 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	2.95 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	2.88 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g