اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سمك أجزاء وأصابع السمك، مجمد، يُسخن قبل طهى الطعام
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 249 kcal |
| بروتين | 11.04 g |
| دهون | 13.25 g |
| الكربوهيدرات | 21.18 g |
| كالسيوم، Ca | 26 mg |
| الحديد، Fe | 1.01 mg |
| الصوديوم، Na | 421 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 111 IU |
| كولسترول | 32 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 248.13 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 84.72 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 119.3 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 44.16 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.15 mg |
| الريبوفلافين | 0.12 mg |
| النياسين | 1.6 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.42 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.05 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 32 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 9 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 49 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 35.7 mg |
| البيتين | 44.7 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.3 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 111 IU |
| فيتامين E | 1.15 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0.3 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0.3 mcg |
| فيتامين د | 11 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 10.7 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 26 mg |
| الحديد، Fe | 1.01 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 28 mg |
| الفسفور، P | 182 mg |
| البوتاسيوم، K | 216 mg |
| الصوديوم، Na | 421 mg |
| الزينك، Zn | 0.48 mg |
| النحاس، Cu | 0.06 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.21 mg |
| السيلينيوم، Se | 16.5 mcg |
| الفلوريد، F | 134 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 11.04 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.19 g |
| ثريونين | 0.66 g |
| يسوليوكيني | 0.74 g |
| لوسين | 1.28 g |
| يسين | 1.19 g |
| ميثيونين | 0.43 g |
| الفينيل ألانين | 0.7 g |
| حمض أميني أساسي | 0.83 g |
| الحامض الاميني | 0.44 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.43 g |
| السيستين | 0.23 g |
| الفينيل ألانين | 0.7 g |
| التيروزين | 0.54 g |
| أرجينين | 0.89 g |
| ألانين | 0.86 g |
| الجلايسين | 0.7 g |
| البرولين | 0.88 g |
| سيرين | 0.76 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 21.18 g |
| الالياف 291 | 1.4 g |
| السكريات 269 | 2.5 g |
| نشاء 209 | 18.9 g |
| سكر القصب | 0.59 g |
| سكر الفاكهة | 0.27 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 1.23 g |
| الجالاكتوز | 0.13 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 13.25 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 2.76 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.21 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 5.7 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0.86 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0.86 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |