اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سمك الحفش، أنواع مختلَطة، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 105 kcal |
| بروتين | 16.14 g |
| دهون | 4.04 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 13 mg |
| الحديد، Fe | 0.7 mg |
| الصوديوم، Na | 54 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 700 IU |
| كولسترول | 60 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 100.92 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 36.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 64.56 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.07 mg |
| الريبوفلافين | 0.07 mg |
| النياسين | 8.3 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.75 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.2 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 15 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 15 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 15 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 56 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.2 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 700 IU |
| فيتامين E | 0.5 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 10.3 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 10.3 mcg |
| فيتامين د | 412 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0.1 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 13 mg |
| الحديد، Fe | 0.7 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 35 mg |
| الفسفور، P | 211 mg |
| البوتاسيوم، K | 284 mg |
| الصوديوم، Na | 54 mg |
| الزينك، Zn | 0.42 mg |
| النحاس، Cu | 0.04 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 12.6 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 16.14 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.18 g |
| ثريونين | 0.71 g |
| يسوليوكيني | 0.74 g |
| لوسين | 1.31 g |
| يسين | 1.48 g |
| ميثيونين | 0.48 g |
| الفينيل ألانين | 0.63 g |
| حمض أميني أساسي | 0.83 g |
| الحامض الاميني | 0.48 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.48 g |
| السيستين | 0.17 g |
| الفينيل ألانين | 0.63 g |
| التيروزين | 0.55 g |
| أرجينين | 0.97 g |
| ألانين | 0.98 g |
| الجلايسين | 0.78 g |
| البرولين | 0.57 g |
| سيرين | 0.66 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 4.04 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.92 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 1.94 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.69 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |