اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل الرخويات، الأخطبوط، شائع، مطبوخ، حرارة ندية

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	164 kcal
بروتين	29.82 g
دهون	2.08 g
الكربوهيدرات	4.4 g
كالسيوم، Ca	106 mg
الحديد، Fe	9.54 mg
الصوديوم، Na	460 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	8 mg
فيتامين أ، Iu	300 IU
كولسترول	96 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	155.6
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	17.6
السعرات الحرارية من الدهون	18.7
السعرات الحرارية من البروتين	119.28

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	8 mg
الثيامين	0.06 mg
الريبوفلافين	0.08 mg
النياسين	3.78 mg
حمض البانتوثنيك	0.9 mg
فيتامين ب-6	0.65 mg
حمض الفوليك، نهائي	24 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	24 mcg
حمض الفوليك، DFE	24 mcg_DFE
االكولين، النهائي	81 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	36 mcg
فيتامين أ، Iu	300 IU
فيتامين E	1.2 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0.1 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	29.82 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.33 g
ثريونين	1.28 g
يسوليوكيني	1.3 g
لوسين	2.1 g
يسين	2.23 g
ميثيونين	0.67 g
الفينيل ألانين	1.07 g
حمض أميني أساسي	1.3 g
الحامض الاميني	0.57 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.67 g
السيستين	0.39 g
الفينيل ألانين	1.07 g
التيروزين	0.95 g
أرجينين	2.18 g
ألانين	1.8 g
الجلايسين	1.87 g
البرولين	1.22 g
سيرين	1.34 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	2.08 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	0.45 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	0.32 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.48 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g