اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، السمكة الزّرقاء (المياس الو القنبر)، نيء

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	124 kcal
بروتين	20.04 g
دهون	4.24 g
الكربوهيدرات	0 g
كالسيوم، Ca	7 mg
الحديد، Fe	0.48 mg
الصوديوم، Na	60 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
فيتامين أ، Iu	398 IU
كولسترول	59 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	118.32
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	0
السعرات الحرارية من الدهون	38.2
السعرات الحرارية من البروتين	80.16

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	0 mg
الثيامين	0.06 mg
الريبوفلافين	0.08 mg
النياسين	5.95 mg
حمض البانتوثنيك	0.83 mg
فيتامين ب-6	0.4 mg
حمض الفوليك، نهائي	2 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	2 mcg
حمض الفوليك، DFE	2 mcg_DFE
االكولين، النهائي	0 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	5.39 mcg
فيتامين أ، Iu	398 IU
فيتامين E	0 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	0 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	20.04 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.22 g
ثريونين	0.88 g
يسوليوكيني	0.92 g
لوسين	1.63 g
يسين	1.84 g
ميثيونين	0.59 g
الفينيل ألانين	0.78 g
حمض أميني أساسي	1.03 g
الحامض الاميني	0.59 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.59 g
السيستين	0.22 g
الفينيل ألانين	0.78 g
التيروزين	0.68 g
أرجينين	1.2 g
ألانين	1.21 g
الجلايسين	0.96 g
البرولين	0.71 g
سيرين	0.82 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	4.24 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	0.92 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	1.79 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	1.06 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g