اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل سمك، سمك ثعبان البحر، أنواع مختلَطة، مطبوخ، حرارة جافة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 236 kcal |
| بروتين | 23.65 g |
| دهون | 14.95 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 26 mg |
| الحديد، Fe | 0.64 mg |
| الصوديوم، Na | 65 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.8 mg |
| فيتامين أ، Iu | 3787 IU |
| كولسترول | 161 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 229.14999999999998 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 134.6 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 94.6 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.8 mg |
| الثيامين | 0.18 mg |
| الريبوفلافين | 0.05 mg |
| النياسين | 4.49 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.28 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.08 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 17 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 17 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 17 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 2.89 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 3787 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 26 mg |
| الحديد، Fe | 0.64 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 26 mg |
| الفسفور، P | 277 mg |
| البوتاسيوم، K | 349 mg |
| الصوديوم، Na | 65 mg |
| الزينك، Zn | 2.08 mg |
| النحاس، Cu | 0.03 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.04 mg |
| السيلينيوم، Se | 8.3 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 23.65 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.26 g |
| ثريونين | 1.04 g |
| يسوليوكيني | 1.09 g |
| لوسين | 1.92 g |
| يسين | 2.17 g |
| ميثيونين | 0.7 g |
| الفينيل ألانين | 0.92 g |
| حمض أميني أساسي | 1.22 g |
| الحامض الاميني | 0.7 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.7 g |
| السيستين | 0.25 g |
| الفينيل ألانين | 0.92 g |
| التيروزين | 0.8 g |
| أرجينين | 1.42 g |
| ألانين | 1.43 g |
| الجلايسين | 1.14 g |
| البرولين | 0.84 g |
| سيرين | 0.96 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 14.95 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.02 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 9.22 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 1.21 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |