خروف، الأضلاع، لحم هبر ودهون، نسبة دهون مقلصة إلى 0.3 سم، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية337.67
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات0
السعرات الحرارية من الدهون276.39
السعرات الحرارية من البروتين61.28

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.1 mg
الريبوفلافين 0.19 mg
النياسين 6.06 mg
حمض البانتوثنيك 0.62 mg
فيتامين ب-6 0.12 mg
حمض الفوليك، نهائي 15 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 15 mcg
حمض الفوليك، DFE 15 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 2.14 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 14 mg
الحديد، Fe 1.43 mg
ماغنيسيوم، Mg 19 mg
الفسفور، P 143 mg
البوتاسيوم، K 201 mg
الصوديوم، Na 58 mg
الزينك، Zn 2.87 mg
النحاس، Cu 0.09 mg
المنجنيز، Mn 0.02 mg
السيلينيوم، Se 17.7 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين15.32 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.18 g
ثريونين0.66 g
يسوليوكيني0.74 g
لوسين1.19 g
يسين1.35 g
ميثيونين0.39 g
الفينيل ألانين0.62 g
حمض أميني أساسي0.83 g
الحامض الاميني0.49 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.39 g
السيستين0.18 g
الفينيل ألانين0.62 g
التيروزين0.52 g
أرجينين0.91 g
ألانين0.92 g
الجلايسين0.75 g
البرولين0.64 g
سيرين0.57 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون30.71 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة13.43 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة12.6 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة2.42 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
يخنة الفاصولياء البيضاء

تعتبر الفاصوليا من البقوليات التى لها قيمة غذائية عالية..

فخذ الخروف بالفريك

اليكم الأسرار التغذوية والصحية لوصفة فخذ الخروف المحشي..

الأطعمة الإضافية للاطفال

يراود الوالدين بعض التساؤلات حول تغذية طفلهم متى يبداوا..