لحم العجل، الكتف، عظم الكتف، لحم خالص الهبر فقط، مطبوخ، مشوي

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية164.48
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات0
السعرات الحرارية من الدهون61.92
السعرات الحرارية من البروتين102.56

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.07 mg
الريبوفلافين 0.36 mg
النياسين 5.82 mg
حمض البانتوثنيك 1.41 mg
فيتامين ب-6 0.24 mg
حمض الفوليك، نهائي 11 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 11 mcg
حمض الفوليك، DFE 11 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 2.06 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.5 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 28 mg
الحديد، Fe 1 mg
ماغنيسيوم، Mg 24 mg
الفسفور، P 215 mg
البوتاسيوم، K 310 mg
الصوديوم، Na 102 mg
الزينك، Zn 5.72 mg
النحاس، Cu 0.14 mg
المنجنيز، Mn 0.03 mg
السيلينيوم، Se 10.7 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين25.64 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.26 g
ثريونين1.12 g
يسوليوكيني1.26 g
لوسين2.04 g
يسين2.11 g
ميثيونين0.6 g
الفينيل ألانين1.03 g
حمض أميني أساسي1.42 g
الحامض الاميني0.93 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.6 g
السيستين0.29 g
الفينيل ألانين1.03 g
التيروزين0.82 g
أرجينين1.51 g
ألانين1.52 g
الجلايسين1.32 g
البرولين1.07 g
سيرين0.96 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 2050 g
الالياف 2910 g
السكريات 2690 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون6.88 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة2.57 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة2.47 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.56 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g