اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحوم الصيد، غزالة، الجزء السفلى من الكتف، اللحم الهبر فقط، 3-5 رطل مشوي، مطبوخ، طاجن
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 191 kcal |
| بروتين | 36.28 g |
| دهون | 3.95 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 5.01 mg |
| الصوديوم، Na | 52 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 113 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 180.67000000000002 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 35.6 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 145.12 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.15 mg |
| الريبوفلافين | 0.66 mg |
| النياسين | 7.43 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.02 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.48 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 11 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 11 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 11 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 134.1 mg |
| البيتين | 17.6 mg |
| فيتامين ب-12 | 3.06 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.75 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.5 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 6 mg |
| الحديد، Fe | 5.01 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 28 mg |
| الفسفور، P | 261 mg |
| البوتاسيوم، K | 313 mg |
| الصوديوم، Na | 52 mg |
| الزينك، Zn | 8.64 mg |
| النحاس، Cu | 0.28 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.03 mg |
| السيلينيوم، Se | 17.7 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 36.28 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.32 g |
| ثريونين | 1.36 g |
| يسوليوكيني | 1.54 g |
| لوسين | 2.73 g |
| يسين | 2.91 g |
| ميثيونين | 0.84 g |
| الفينيل ألانين | 1.36 g |
| حمض أميني أساسي | 1.74 g |
| الحامض الاميني | 1.07 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.84 g |
| السيستين | 0.34 g |
| الفينيل ألانين | 1.36 g |
| التيروزين | 1.12 g |
| أرجينين | 2.14 g |
| ألانين | 2.09 g |
| الجلايسين | 1.96 g |
| البرولين | 1.57 g |
| سيرين | 1.24 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.52 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 3.95 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 1.96 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0.78 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.23 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |