اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل اللوبياء الشائعة (العين السوداء، الكراودر، الجنوبية)، بذور ناضجة، نيئة

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

الكمية	الوزن

المغذيات	الكمية
طاقة	336 kcal
بروتين	23.52 g
دهون	1.26 g
الكربوهيدرات	60.03 g
كالسيوم، Ca	110 mg
الحديد، Fe	8.27 mg
الصوديوم، Na	16 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1.5 mg
فيتامين أ، Iu	50 IU
كولسترول	0 mg

المغذيات	الكمية
مجمل السعرات الحرارية	345.54
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات	240.12
السعرات الحرارية من الدهون	11.3
السعرات الحرارية من البروتين	94.08

المغذيات	الكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك	1.5 mg
الثيامين	0.85 mg
الريبوفلافين	0.23 mg
النياسين	2.08 mg
حمض البانتوثنيك	1.5 mg
فيتامين ب-6	0.36 mg
حمض الفوليك، نهائي	633 mcg
حمض الفوليك، الغذاء	633 mcg
حمض الفوليك، DFE	633 mcg_DFE
االكولين، النهائي	94.7 mg
البيتين	0 mg
فيتامين ب-12	0 mcg
فيتامين أ، Iu	50 IU
فيتامين E	0.39 mg
فيتامين د (د2 + د3)	0 mcg
فيتامين د2	0 mcg
فيتامين د3	0 mcg
فيتامين د	0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون)	5 mcg

المغذيات	الكمية
بروتين	23.52 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان	0.29 g
ثريونين	0.9 g
يسوليوكيني	0.96 g
لوسين	1.8 g
يسين	1.59 g
ميثيونين	0.34 g
الفينيل ألانين	1.37 g
حمض أميني أساسي	1.12 g
الحامض الاميني	0.73 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين	0.34 g
السيستين	0.26 g
الفينيل ألانين	1.37 g
التيروزين	0.76 g
أرجينين	1.63 g
ألانين	1.07 g
الجلايسين	0.97 g
البرولين	1.06 g
سيرين	1.18 g
الهيدروكسي برولين	0 g

المغذيات	الكمية
دهون	1.26 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة	0.33 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة	0.11 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة	0.54 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة	0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة	0 g