اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بازلاء مقسمة، بذور ناضجة، نيئة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 341 kcal |
| بروتين | 24.55 g |
| دهون | 1.16 g |
| الكربوهيدرات | 60.37 g |
| كالسيوم، Ca | 55 mg |
| الحديد، Fe | 4.43 mg |
| الصوديوم، Na | 15 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.8 mg |
| فيتامين أ، Iu | 149 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 350.12 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 241.48 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 10.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 98.2 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.8 mg |
| الثيامين | 0.73 mg |
| الريبوفلافين | 0.22 mg |
| النياسين | 2.89 mg |
| حمض البانتوثنيك | 1.76 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.17 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 274 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 274 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 274 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 95.5 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 149 IU |
| فيتامين E | 0.09 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 14.5 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 55 mg |
| الحديد، Fe | 4.43 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 115 mg |
| الفسفور، P | 366 mg |
| البوتاسيوم، K | 981 mg |
| الصوديوم، Na | 15 mg |
| الزينك، Zn | 3.01 mg |
| النحاس، Cu | 0.87 mg |
| المنجنيز، Mn | 1.39 mg |
| السيلينيوم، Se | 1.6 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 24.55 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.28 g |
| ثريونين | 0.87 g |
| يسوليوكيني | 1.01 g |
| لوسين | 1.76 g |
| يسين | 1.77 g |
| ميثيونين | 0.25 g |
| الفينيل ألانين | 1.13 g |
| حمض أميني أساسي | 1.16 g |
| الحامض الاميني | 0.6 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.25 g |
| السيستين | 0.37 g |
| الفينيل ألانين | 1.13 g |
| التيروزين | 0.71 g |
| أرجينين | 2.19 g |
| ألانين | 1.08 g |
| الجلايسين | 1.09 g |
| البرولين | 1.01 g |
| سيرين | 1.08 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 60.37 g |
| الالياف 291 | 25.5 g |
| السكريات 269 | 8 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 1.16 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 0.16 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 0.24 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.49 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |