اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل فول الصويا، بذور ناضجة، محمص، مع إضافة ملح
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 471 kcal |
| بروتين | 35.22 g |
| دهون | 25.4 g |
| الكربوهيدرات | 33.55 g |
| كالسيوم، Ca | 138 mg |
| الحديد، Fe | 3.9 mg |
| الصوديوم، Na | 163 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 2.2 mg |
| فيتامين أ، Iu | 200 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 503.67999999999995 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 134.2 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 228.6 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 140.88 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 2.2 mg |
| الثيامين | 0.1 mg |
| الريبوفلافين | 0.14 mg |
| النياسين | 1.41 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.45 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.21 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 211 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 211 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 211 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 124.3 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 200 IU |
| فيتامين E | 0.91 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 50.4 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 138 mg |
| الحديد، Fe | 3.9 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 145 mg |
| الفسفور، P | 363 mg |
| البوتاسيوم، K | 1470 mg |
| الصوديوم، Na | 163 mg |
| الزينك، Zn | 3.14 mg |
| النحاس، Cu | 0.83 mg |
| المنجنيز، Mn | 2.16 mg |
| السيلينيوم، Se | 19.1 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 35.22 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.51 g |
| ثريونين | 1.53 g |
| يسوليوكيني | 1.71 g |
| لوسين | 2.87 g |
| يسين | 2.34 g |
| ميثيونين | 0.48 g |
| الفينيل ألانين | 1.84 g |
| حمض أميني أساسي | 1.76 g |
| الحامض الاميني | 0.95 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.48 g |
| السيستين | 0.57 g |
| الفينيل ألانين | 1.84 g |
| التيروزين | 1.33 g |
| أرجينين | 2.73 g |
| ألانين | 1.66 g |
| الجلايسين | 1.63 g |
| البرولين | 2.06 g |
| سيرين | 2.04 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 33.55 g |
| الالياف 291 | 17.7 g |
| السكريات 269 | 4.2 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 25.4 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 3.67 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 5.61 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 14.34 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |