اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل فول الصويا، بذور ناضجة، نيء
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 446 kcal |
| بروتين | 36.49 g |
| دهون | 19.94 g |
| الكربوهيدرات | 30.16 g |
| كالسيوم، Ca | 277 mg |
| الحديد، Fe | 15.7 mg |
| الصوديوم، Na | 2 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 6 mg |
| فيتامين أ، Iu | 22 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 446.06000000000006 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 120.64 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 179.5 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 145.96 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 6 mg |
| الثيامين | 0.87 mg |
| الريبوفلافين | 0.87 mg |
| النياسين | 1.62 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.79 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.38 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 375 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 375 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 375 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 115.9 mg |
| البيتين | 2.1 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 22 IU |
| فيتامين E | 0.85 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 47 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 277 mg |
| الحديد، Fe | 15.7 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 280 mg |
| الفسفور، P | 704 mg |
| البوتاسيوم، K | 1797 mg |
| الصوديوم، Na | 2 mg |
| الزينك، Zn | 4.89 mg |
| النحاس، Cu | 1.66 mg |
| المنجنيز، Mn | 2.52 mg |
| السيلينيوم، Se | 17.8 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 36.49 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.59 g |
| ثريونين | 1.77 g |
| يسوليوكيني | 1.97 g |
| لوسين | 3.31 g |
| يسين | 2.71 g |
| ميثيونين | 0.55 g |
| الفينيل ألانين | 2.12 g |
| حمض أميني أساسي | 2.03 g |
| الحامض الاميني | 1.1 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.55 g |
| السيستين | 0.66 g |
| الفينيل ألانين | 2.12 g |
| التيروزين | 1.54 g |
| أرجينين | 3.15 g |
| ألانين | 1.92 g |
| الجلايسين | 1.88 g |
| البرولين | 2.38 g |
| سيرين | 2.36 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 30.16 g |
| الالياف 291 | 9.3 g |
| السكريات 269 | 7.33 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 19.94 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 2.88 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 4.4 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 11.26 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |