معلومة أثق بها

اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، حبوب بذرة اليقطين والقرع، مجففة

اختر الكمية لحساب القيم الغذائية

محتويات الصفحة

  1. القيمة الغذائية
  2. السعرات الحرارية
  3. كمية الفيتامينات
  4. كمية المعادن
  5. البروتينات والاحماض الامينية
  6. الكربوهيدرات
  7. الاحماض الدهنية و الدهون

القيمة الغذائية

المغذياتالكمية
طاقة 559 kcal
بروتين 30.23 g
دهون 49.05 g
الكربوهيدرات 10.71 g
كالسيوم، Ca 46 mg
الحديد، Fe 8.82 mg
الصوديوم، Na 7 mg
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1.9 mg
فيتامين أ، Iu 16 IU
كولسترول 0 mg

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية605.21
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات42.84
السعرات الحرارية من الدهون441.45
السعرات الحرارية من البروتين120.92

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1.9 mg
الثيامين 0.27 mg
الريبوفلافين 0.15 mg
النياسين 4.99 mg
حمض البانتوثنيك 0.75 mg
فيتامين ب-6 0.14 mg
حمض الفوليك، نهائي 58 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 58 mcg
حمض الفوليك، DFE 58 mcg_DFE
االكولين، النهائي 63 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 16 IU
فيتامين E 2.18 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 7.3 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 46 mg
الحديد، Fe 8.82 mg
ماغنيسيوم، Mg 592 mg
الفسفور، P 1233 mg
البوتاسيوم، K 809 mg
الصوديوم، Na 7 mg
الزينك، Zn 7.81 mg
النحاس، Cu 1.34 mg
المنجنيز، Mn 4.54 mg
السيلينيوم، Se 9.4 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين30.23 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.58 g
ثريونين1 g
يسوليوكيني1.28 g
لوسين2.42 g
يسين1.24 g
ميثيونين0.6 g
الفينيل ألانين1.73 g
حمض أميني أساسي1.58 g
الحامض الاميني0.78 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.6 g
السيستين0.33 g
الفينيل ألانين1.73 g
التيروزين1.09 g
أرجينين5.35 g
ألانين1.49 g
الجلايسين1.84 g
البرولين1.32 g
سيرين1.67 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20510.71 g
الالياف 2916 g
السكريات 2691.4 g
نشاء 2091.47 g
سكر القصب1.13 g
سكر الفاكهة0.15 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون49.05 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة8.66 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة16.24 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة20.98 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0.06 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0.03 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0.04 g