مكسرات، لب جوز الهند، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية375.65
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات60.92
السعرات الحرارية من الدهون301.41
السعرات الحرارية من البروتين13.32

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 3.3 mg
الثيامين 0.07 mg
الريبوفلافين 0.02 mg
النياسين 0.54 mg
حمض البانتوثنيك 0.3 mg
فيتامين ب-6 0.05 mg
حمض الفوليك، نهائي 26 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 26 mcg
حمض الفوليك، DFE 26 mcg_DFE
االكولين، النهائي 12.1 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.24 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0.2 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 14 mg
الحديد، Fe 2.43 mg
ماغنيسيوم، Mg 32 mg
الفسفور، P 113 mg
البوتاسيوم، K 356 mg
الصوديوم، Na 20 mg
الزينك، Zn 1.1 mg
النحاس، Cu 0.43 mg
المنجنيز، Mn 1.5 mg
السيلينيوم، Se 10.1 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين3.33 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.04 g
ثريونين0.12 g
يسوليوكيني0.13 g
لوسين0.25 g
يسين0.15 g
ميثيونين0.06 g
الفينيل ألانين0.17 g
حمض أميني أساسي0.2 g
الحامض الاميني0.08 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.06 g
السيستين0.07 g
الفينيل ألانين0.17 g
التيروزين0.1 g
أرجينين0.55 g
ألانين0.17 g
الجلايسين0.16 g
البرولين0.14 g
سيرين0.17 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20515.23 g
الالياف 2919 g
السكريات 2696.23 g
نشاء 2090 g
سكر القصب0 g
سكر الفاكهة0 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون33.49 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة29.7 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة1.43 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة0.37 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
سلطة الكرنب بالتفاح

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة سلطة الكرنب..

باوند كيك الجبن

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة باوند كيك الجبن من..

زيت جوز الهند للشعر!

زيت جوز الهند لا يساهم فقط في تحسين مظهر الشعر وإنما..

فوائد زيت جوز الهند

أهم المعلومات حوله

facebook pixel