مكسرات، لوز

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية616.34
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات86.68
السعرات الحرارية من الدهون444.78
السعرات الحرارية من البروتين84.88

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 0 mg
الثيامين 0.21 mg
الريبوفلافين 1.01 mg
النياسين 3.38 mg
حمض البانتوثنيك 0.47 mg
فيتامين ب-6 0.14 mg
حمض الفوليك، نهائي 50 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 50 mcg
حمض الفوليك، DFE 50 mcg_DFE
االكولين، النهائي 52.1 mg
البيتين 0.5 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 1 IU
فيتامين E 26.22 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 264 mg
الحديد، Fe 3.72 mg
ماغنيسيوم، Mg 268 mg
الفسفور، P 484 mg
البوتاسيوم، K 705 mg
الصوديوم، Na 1 mg
الزينك، Zn 3.08 mg
النحاس، Cu 1 mg
المنجنيز، Mn 2.29 mg
السيلينيوم، Se 2.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين21.22 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.21 g
ثريونين0.6 g
يسوليوكيني0.7 g
لوسين1.49 g
يسين0.58 g
ميثيونين0.15 g
الفينيل ألانين1.12 g
حمض أميني أساسي0.82 g
الحامض الاميني0.56 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.15 g
السيستين0.19 g
الفينيل ألانين1.12 g
التيروزين0.45 g
أرجينين2.45 g
ألانين1.03 g
الجلايسين1.47 g
البرولين1.03 g
سيرين0.95 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20521.67 g
الالياف 29112.2 g
السكريات 2693.89 g
نشاء 2090.74 g
سكر القصب3.6 g
سكر الفاكهة0.09 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0.04 g
الجالاكتوز0.05 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون49.42 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة3.73 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة30.89 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة12.07 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0.02 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0.01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0.01 g
سمبوسة حلوة باللوز

اليكم الاسرار الصحية والتغذوية لوصفة سمبوسة حلوة باللوز..

الكنوز الصحية للوز

فوائد اللوز كثيرة، خلافا لما ظننتم والمطلوب منكم أن..

عملية اللوز: كل المعلومات !

استئصال اللوزتين هو شائع وسهل نسبيا،ولكن الأطباء ينصحون..

facebook pixel