مكسرات، مكاديميا، نيء

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية768.85
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات55.28
السعرات الحرارية من الدهون681.93
السعرات الحرارية من البروتين31.64

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1.2 mg
الثيامين 1.2 mg
الريبوفلافين 0.16 mg
النياسين 2.47 mg
حمض البانتوثنيك 0.76 mg
فيتامين ب-6 0.28 mg
حمض الفوليك، نهائي 11 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 11 mcg
حمض الفوليك، DFE 11 mcg_DFE
االكولين، النهائي 0 mg
البيتين 0 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 0.54 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 85 mg
الحديد، Fe 3.69 mg
ماغنيسيوم، Mg 130 mg
الفسفور، P 188 mg
البوتاسيوم، K 368 mg
الصوديوم، Na 5 mg
الزينك، Zn 1.3 mg
النحاس، Cu 0.76 mg
المنجنيز، Mn 4.13 mg
السيلينيوم، Se 3.6 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين7.91 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.07 g
ثريونين0.37 g
يسوليوكيني0.31 g
لوسين0.6 g
يسين0.02 g
ميثيونين0.02 g
الفينيل ألانين0.67 g
حمض أميني أساسي0.36 g
الحامض الاميني0.2 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.02 g
السيستين0.01 g
الفينيل ألانين0.67 g
التيروزين0.51 g
أرجينين1.4 g
ألانين0.39 g
الجلايسين0.45 g
البرولين0.47 g
سيرين0.42 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20513.82 g
الالياف 2918.6 g
السكريات 2694.57 g
نشاء 2091.05 g
سكر القصب4.43 g
سكر الفاكهة0.07 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون75.77 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة12.06 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة58.88 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة1.5 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
سلطة الكرنب بالتفاح

اليكم الاسرار التغذوية والصحية لوصفة سلطة الكرنب..

سلطة كولسلو طبقات

اليكم الأسرار التغذوية والصحية لوصفة سلطة كولسلو طبقات..

أنواع المكسرات

في فترة الأعياد يكثر الناس من الفواكه المجففة، ولكن..

facebook pixel