اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل بذور، حبوب بذرة اليقطين والقرع، مجففة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 559 kcal |
| بروتين | 30.23 g |
| دهون | 49.05 g |
| الكربوهيدرات | 10.71 g |
| كالسيوم، Ca | 46 mg |
| الحديد، Fe | 8.82 mg |
| الصوديوم، Na | 7 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.9 mg |
| فيتامين أ، Iu | 16 IU |
| كولسترول | 0 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 605.2099999999999 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 42.84 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 441.5 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 120.92 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 1.9 mg |
| الثيامين | 0.27 mg |
| الريبوفلافين | 0.15 mg |
| النياسين | 4.99 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.75 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.14 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 58 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 58 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 58 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 63 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 16 IU |
| فيتامين E | 2.18 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 7.3 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 46 mg |
| الحديد، Fe | 8.82 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 592 mg |
| الفسفور، P | 1233 mg |
| البوتاسيوم، K | 809 mg |
| الصوديوم، Na | 7 mg |
| الزينك، Zn | 7.81 mg |
| النحاس، Cu | 1.34 mg |
| المنجنيز، Mn | 4.54 mg |
| السيلينيوم، Se | 9.4 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 30.23 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.58 g |
| ثريونين | 1 g |
| يسوليوكيني | 1.28 g |
| لوسين | 2.42 g |
| يسين | 1.24 g |
| ميثيونين | 0.6 g |
| الفينيل ألانين | 1.73 g |
| حمض أميني أساسي | 1.58 g |
| الحامض الاميني | 0.78 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.6 g |
| السيستين | 0.33 g |
| الفينيل ألانين | 1.73 g |
| التيروزين | 1.09 g |
| أرجينين | 5.35 g |
| ألانين | 1.48 g |
| الجلايسين | 1.84 g |
| البرولين | 1.32 g |
| سيرين | 1.67 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 10.71 g |
| الالياف 291 | 6 g |
| السكريات 269 | 1.4 g |
| نشاء 209 | 1.47 g |
| سكر القصب | 1.13 g |
| سكر الفاكهة | 0.15 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 49.05 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 8.66 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 16.24 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 20.98 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0.06 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0.03 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0.04 g |