اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل دجاج مطبوخ على نار هادئة، لحم فاتح، لحم فقط، مطبوخ، مطهو
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 213 kcal |
| بروتين | 33.04 g |
| دهون | 7.98 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 14 mg |
| الحديد، Fe | 1.19 mg |
| الصوديوم، Na | 58 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 73 IU |
| كولسترول | 70 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 203.98000000000002 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 71.8 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 132.16 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.09 mg |
| الريبوفلافين | 0.2 mg |
| النياسين | 8.54 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.69 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.39 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 4 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 4 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 4 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 0 mg |
| البيتين | 0 mg |
| فيتامين ب-12 | 0.27 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 73 IU |
| فيتامين E | 0 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 0 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 14 mg |
| الحديد، Fe | 1.19 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 23 mg |
| الفسفور، P | 225 mg |
| البوتاسيوم، K | 199 mg |
| الصوديوم، Na | 58 mg |
| الزينك، Zn | 0.83 mg |
| النحاس، Cu | 0.08 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.02 mg |
| السيلينيوم، Se | 28.7 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 33.04 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.39 g |
| ثريونين | 1.4 g |
| يسوليوكيني | 1.74 g |
| لوسين | 2.48 g |
| يسين | 2.81 g |
| ميثيونين | 0.91 g |
| الفينيل ألانين | 1.31 g |
| حمض أميني أساسي | 1.64 g |
| الحامض الاميني | 1.02 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.91 g |
| السيستين | 0.42 g |
| الفينيل ألانين | 1.31 g |
| التيروزين | 1.12 g |
| أرجينين | 1.99 g |
| ألانين | 1.8 g |
| الجلايسين | 1.62 g |
| البرولين | 1.36 g |
| سيرين | 1.14 g |
| الهيدروكسي برولين | 0 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 7.98 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 1.98 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 2.69 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 1.89 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |