توابل، بذور الخشخاش

اختر الكمية لحساب القيمة الغذائية

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية

المغذياتالكمية
مجمل السعرات الحرارية558.52
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات112.52
السعرات الحرارية من الدهون374.04
السعرات الحرارية من البروتين71.96

كمية الفيتامينات

المغذياتالكمية
فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك 1 mg
الثيامين 0.85 mg
الريبوفلافين 0.1 mg
النياسين 0.9 mg
حمض البانتوثنيك 0.32 mg
فيتامين ب-6 0.25 mg
حمض الفوليك، نهائي 82 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 82 mcg
حمض الفوليك، DFE 82 mcg_DFE
االكولين، النهائي 8.8 mg
البيتين 0.9 mg
فيتامين ب-12 0 mcg
فيتامين أ، Iu 0 IU
فيتامين E 1.77 mg
فيتامين د (د2 + د3) 0 mcg
فيتامين د2 0 mcg
فيتامين د3 0 mcg
فيتامين د 0 IU
فيتامين ك (فيلوكينون) 0 mcg

كمية المعادن

المغذياتالكمية
كالسيوم، Ca 1438 mg
الحديد، Fe 9.76 mg
ماغنيسيوم، Mg 347 mg
الفسفور، P 870 mg
البوتاسيوم، K 719 mg
الصوديوم، Na 26 mg
الزينك، Zn 7.9 mg
النحاس، Cu 1.63 mg
المنجنيز، Mn 6.71 mg
السيلينيوم، Se 13.5 mcg
الفلوريد، F 0 mcg

البروتينات و الأحماض الامينية

المغذياتالكمية
بروتين17.99 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان0.18 g
ثريونين0.69 g
يسوليوكيني0.82 g
لوسين1.32 g
يسين0.95 g
ميثيونين0.5 g
الفينيل ألانين0.76 g
حمض أميني أساسي1.09 g
الحامض الاميني0.47 g
لأحماض الأمينية الغير أساسية
ميثيونين0.5 g
السيستين0.3 g
الفينيل ألانين0.76 g
التيروزين0.73 g
أرجينين1.95 g
ألانين0.84 g
الجلايسين0.95 g
البرولين2.75 g
سيرين0.95 g
الهيدروكسي برولين0 g

الكربوهيدرات

المغذياتالكمية
الكربوهيدرات 20528.13 g
الالياف 29119.5 g
السكريات 2692.99 g
نشاء 2090 g
سكر القصب2.33 g
سكر الفاكهة0.29 g
اللاكتوز0 g
سكر الشعير0 g
الجالاكتوز0 g

الاحماض الدهنية والدهون

المغذياتالكمية
دهون41.56 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة4.52 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة5.98 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة28.57 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة0 g
سلطة الفروالة والسبانخ

ان اللون الاحمر الذي يملكه التوت، يشير الى فوائده..

فوائد بذور الكتان

الكتان، من أكثر البذور ومصادر الزيوت المفيدة جدا لتعزيز..

أنواع المكسرات

في فترة الأعياد يكثر الناس من الفواكه المجففة، ولكن..

facebook pixel