اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية لل لحم بقري نيء من منطقة أعلى الخاصرة
اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
محتويات الصفحة
القيمة الغذائية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| طاقة | 228 kcal |
| بروتين | 20.61 g |
| دهون | 15.49 g |
| الكربوهيدرات | 0 g |
| كالسيوم، Ca | 24 mg |
| الحديد، Fe | 1.47 mg |
| الصوديوم، Na | 52 mg |
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| كولسترول | 57 mg |
السعرات الحرارية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| مجمل السعرات الحرارية | 221.85 |
| السعرات الحرارية من الكربوهيدرات | 0 |
| السعرات الحرارية من الدهون | 139.4 |
| السعرات الحرارية من البروتين | 82.44 |
كمية الفيتامينات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| فيتامين ج، نهائي حمض الاسكوربيك | 0 mg |
| الثيامين | 0.06 mg |
| الريبوفلافين | 0.1 mg |
| النياسين | 6.08 mg |
| حمض البانتوثنيك | 0.59 mg |
| فيتامين ب-6 | 0.56 mg |
| حمض الفوليك، نهائي | 11 mcg |
| حمض الفوليك، الغذاء | 11 mcg |
| حمض الفوليك، DFE | 11 mcg_DFE |
| االكولين، النهائي | 86.1 mg |
| البيتين | 12.7 mg |
| فيتامين ب-12 | 1.06 mcg |
| فيتامين أ، Iu | 0 IU |
| فيتامين E | 0.39 mg |
| فيتامين د (د2 + د3) | 0 mcg |
| فيتامين د2 | 0 mcg |
| فيتامين د3 | 0 mcg |
| فيتامين د | 0 IU |
| فيتامين ك (فيلوكينون) | 1.6 mcg |
كمية المعادن
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| كالسيوم، Ca | 24 mg |
| الحديد، Fe | 1.47 mg |
| ماغنيسيوم، Mg | 21 mg |
| الفسفور، P | 186 mg |
| البوتاسيوم، K | 313 mg |
| الصوديوم، Na | 52 mg |
| الزينك، Zn | 3.53 mg |
| النحاس، Cu | 0.07 mg |
| المنجنيز، Mn | 0.01 mg |
| السيلينيوم، Se | 22.8 mcg |
| الفلوريد، F | 0 mcg |
البروتينات و الأحماض الامينية
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| بروتين | 20.61 g |
| الأحماض الأمينية الأساسية | |
| التربتوفان | 0.14 g |
| ثريونين | 0.82 g |
| يسوليوكيني | 0.94 g |
| لوسين | 1.64 g |
| يسين | 1.74 g |
| ميثيونين | 0.54 g |
| الفينيل ألانين | 0.81 g |
| حمض أميني أساسي | 1.02 g |
| الحامض الاميني | 0.66 g |
| الأحماض الأمينية الغير أساسية | |
| ميثيونين | 0.54 g |
| السيستين | 0.27 g |
| الفينيل ألانين | 0.81 g |
| التيروزين | 0.66 g |
| أرجينين | 1.33 g |
| ألانين | 1.25 g |
| الجلايسين | 1.25 g |
| البرولين | 0.98 g |
| سيرين | 0.81 g |
| الهيدروكسي برولين | 0.22 g |
الكربوهيدرات
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| الكربوهيدرات 205 | 0 g |
| الالياف 291 | 0 g |
| السكريات 269 | 0 g |
| نشاء 209 | 0 g |
| سكر القصب | 0 g |
| سكر الفاكهة | 0 g |
| اللاكتوز | 0 g |
| سكر الشعير | 0 g |
| الجالاكتوز | 0 g |
الاحماض الدهنية والدهون
| المغذيات | الكمية |
|---|---|
| دهون | 15.49 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة | 6.25 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة | 6.63 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة | 0.59 g |
| الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة | 0 g |
| الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة | 0 g |